آیا چای سبز برای لاغری مفید است؟

حتما تا امروز تبلیغات زیادی را در رسانه ها و اینترنت در خصوص خواص درمانی چای سبز و اینکه چای سبز برای لاغری میتواند مفید باشد دیده اید . با توجه به اینکه چای سبز تقریبا هیچ کالری ندارد باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و به همین منظور است که چای سبز برای لاغری می تواند مفید باشد . اما  ذکر این نکته ضروری است که چای سبز به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود این چای در کنار رژیم غذایی ، ورزش و فعالیت بدنی می تواند روند لاغری را سرعت بخشیده و با بهبود سوخت و ساز بدن در کاهش وزن و لاغری مفید باشد . مفید ترین مزیت چای سبز آنتی اکسیدان ها به ویژه کاتچین موجود در آن است که برای افزایش سوخت و ساز بدن EGCG مفید باشد .

آیا چای سبز برای لاغری مفید است

اگر مقدار کالری که دریافت می کنید زیاد باشد هر چقدر هم که مصرف چای سبز باعث افزایش متابولیسم بدن شود نمی‌تواند باعث کاهش وزن و تناسب اندام گردد . اگر فکر کنیم در طول روز هر چقدر دوست داریم بخوریم و با نوشیدن چای سبز به دنبال معجزه و کاهش وزن باشیم این تصور کاملا اشتباه است . همان طور که گفتیم زمانی چای سبز برای لاغری مفید است که تحرک بدنی لازم را داشته و با یک تغذیه صحیح و برنامه ریزی شده به دنبال کاهش وزن باشیم . ذکر این نکته ضروری است که مصرف چای سبز بیش از چهار لیوان در روز می‌تواند برای سلامتی مضر نیز باشد . دلیل آن هم این است که مصرف زیاد نوشیدنی ها و بخصوص چای می‌تواند منجر به دفع آب بیشتر از بدن شود و سطح الکترولیت های را در بدن به هم بریزد. همچنین می‌تواند باعث کاهش جذب مواد مغذی از جمله آهن و کلسیم شود که در نهایت کم خونی و پوکی استخوان را منجر می شود.

کاهش چربی در بدن با مصرف چای سبز با لیمو و زنجبیل

اگر چای سبز را به همراه لیمو و زنجبیل مصرف کنید باعث کاهش چربی در بدن می شود اگر این  نوشیدنی ترکیبی را در طول روز مصرف کنید می‌تواند مزایای طبیعی چای سبز را افزایش دهد . اگر قصد دارید این نوشیدنی را تهیه کنید می توانید از روش زیر استفاده کنید :

قبل از اینکه آب کاملا به جوش بیاید آن را از روی شعله برداشته و برگ‌های چای سبز را داخل آن بریزید آب لیمو و یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند تا نوشیدنی چربی سوز شما که می‌تواند برای لاغری بسیار مفید باشد آماده شود .

زمان مناسب نوشیدن چای سبز

چای سبز مانند سایر چای ها موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود . پس اگر می‌خواهید چای سبز برای لاغری استفاده شود و کاهش وزن داشته باشید ۳ ساعت بعد از صرف غذا از آن استفاده کنید تا باعث جلوگیری از جذب آهن موجود در غذا نشود. همچنین با یک برنامه هدفمند در رابطه با رژیم غذایی و ورزش است که می توانید به نتیجه مطلوب در کنار مصرف چای سبز برای لاغری دست پیدا کنیم.

قرص چای سبز برای لاغری یا خود چای سبز

تبلیغات زیادی در خصوص استفاده از کپسول و قرص های  چای سبز در اینترنت برای لاغری وجود دارد در هر صورت اگر در تولید این قرص ها از چای سبز استفاده شده باشد مانند خود چای سبز نباید زیاده‌روی در مصرف صورت گیرد و تمام موارد مصرف که در رابطه با چای سبز گفته شد در خصوص آنها نیز صدق می‌کند.

عوارض احتمالی مصرف بیش از حد چای سبز

مصرف بیش از حد از دمنوش این گیاه دارویی ممکن است باعث بروز سردرد ، اسهال ، تهوع و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود . همچنین اگر در مصرف روزانه این دمنوش گیاهی زیاده‌روی شود می تواند باعث بروز تغییرات خلقی ، بیقراری ، نامنظم شدن ضربان قلب و همچنین افزایش فشار خون شود که در صورت بروز این مشکل برای پیشگیری از شدت آن بایستی به پزشک مراجعه کنید .

خاصیت آرامش بخش چای سبز و کمک آن به تناسب اندام

یکی دیگر از خاصیت های چای سبز خاصیت آرامش بخش بودن آن است . نوشیدن این چای کمک می‌کند تا از خاصیت آرامش‌بخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیستم عصبی استفاده شود و می تواند مانع از ورود اشتهای کاذب ناشی از استرس ها یا تنش‌های روزمره شود. اشتهای کاذب باعث میشود انسان شروع به ریزه خواری کند و این ریزه خواری خود باعث افزایش وزن در طول زمان می شود .پس در یک جمع‌بندی کلی ، چای سبز برای لاغری با توجه به اینکه از ریزه خواری و به قول معروف دائم مشغول خوردن بودن جلوگیری می‌کند می‌تواند در کاهش وزن و چاق نشدن مفید باشد.

دیگر خواص چای سبز

 افرادی که برای تنظیم سوخت و ساز بدنشان از چای سبز برای لاغری استفاده می‌کنند علاوه بر اینکه از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی استفاده می‌کنند می‌توانند از فایده آن برای کاهش فشار خون ، کاهش قند خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن و کم کردن علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون ، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوان بهره ببرند. همچنین تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف چای سبز تاثیر بسیار چشمگیری در کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و پیشگیری از بروز سرطان های روده بزرگ و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی دارد .