آب خیار و فواید بی نظیر آن برای سلامتی

درصد قابل توجهی از بدن انسان از آب تشکیل شده است. مشاوران تغذیه همواره تاکید می کنند که در طول روز باید بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. اما نوشیدن این همه لیوان آب در طول روز برای همه میسر نیست. به همین دلیل در این پست قرار است آب خیار را به شما معرفی کنیم که سرشار از مواد غذایی مفید برای بدن شماست.شما به راحتی می توانید در مواقع تشنگی به سراغ این نوشیدنی بروید و از نوشیدن آن لذت ببرید.با نوشیدن آب خیار علاوه بر رفع نیاز بدن به آب باعث رساندن انواع ویتامین های مفید به بدن می شوید که در ادامه بیشتر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.در ادامه با همراه باشید.

نوشیدن آب خیار برای آبرسانی به بدن

همانطور که گفتیم بدن انسان برای حفظ سلامتی خود نیاز به آب دارد.کمبود آب در بدن باعث بروز بیماری هایی از جمله ، یبوست ، خشکی دهان ، سردرد ، سرگیجه و بیماری های دیگری می شود.از طرفی وجود آب کافی در بدن باعث شادابی پوست و افزایش انرژی شما خواهد شد. آب خیار یکی از نوشیدنی های مناسب برای آب رسانی به بدن شماست که  علاوه بر دفع سموم باعث ایجاد تعادل در وزن شما نیز می شود. تهیه این نوشیدنی به همراه مواد طعم دهنده دیگر می تواند نیاز روزانه بدن شما به آب را رفع نمایید.

بیشتر بخوانید : چای بنوشید – با نوشیدن این ۷ چای هضم غذا راحت تر میشود

تامین ویتامین ها لازم برای بدن

اهمیت مصرف آب برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست اما بدن به غیر از آب نیاز به ویتامین هم دارد.شما با نوشیدن آب نمی توانید به این مهم دست یابید مگر اینکه با نوشیدن آب خیار ویتامین های زیادی همچون K، فسفر، ویتامین c، مس، منگنز، ویتامین b۱ که نیاز بدنتان است را رفع نمایید.علاوه بر خیار میوه های دیگری نیز وجود دارند که به شما پیشنهاد می کنیم با مطالعه خواص آنها در برنامه غذایی خود بگنجانید. همواره سعی کنید از آب میوه های طبیعی به جای آب میوه های صنعتی استفاده کنید تا سلامتی خود را ضمانت کنید.

اشتهای شما را کنترل می کند

خوردن غذا در حالی که گرسنه نیستید یکی از عوامل بروز چاقی و اضافه وزن است.اضافه وزن باعث بروز بیماری هایی مانند فشار خون ، سکته های مغزی و قلبی می شود. با خوردن یک لیوان آب خیار قبل از غذا می توانید اشتهای خود را کنترل کنید.به همین دلیل می توان این نوشیدنی را به عنوان یک مکمل در برنامه غذایی خود قرار دهید و در کنار ورزش مناسب از شر اضافه وزن خلاص شوید.

پوست خود را جوان کنید

یکی از ماسک ها محبوب در بین خانم ها استفاده از خیار است. استفاده از قطعات این میوه به صورت موضعی بر روی پوست فواید زیادی دارد. در کنار استفاده از میوه خیار ، نوشیدن آب آن  هم تاثیرات مثبتی بر روی بدن می گذارد. افزایش رطوبت سطح پوست از جمله فوایدی است که با نوشیدن آب خیار به آن دست پیدا خواهید کرد. از طرفی با نوشیدن آب این میوه سیلیکای موجود در آن نیز به بدن شما وارد می شود. تحقیقات زیادی بر روی سیلیکا و اثرات آن بر روی زیبای انجام شده است . بر اساس نتایج بدست آمده از این تحقیق خانم هایی که از مکمل های سیلیکای استفاده می کردن دارای پوستی مرطوب و نرم نسبت به خانم های دیگر بودند.بنابراین استفاده از این نوشیدنی برای زیبای پوست ، برطرف شدن جای آکنه و لک بسیار مفید خواهد بود.

آب خیار فشار خون را کنترل می کند

آب خیار به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم باعث کاهش فشار خون میشود. فشار خون بالا شانس ابتلا به سکته های مغزی و قلبی را افزایش می دهد. از طرفی آب خیار برای کنترل اضافه وزن بسیار مناسب است. داشتن وزن مناسب علاوه بر افزایش زیبای و اعتماد نفس ، درحفظ سلامتی نیز بسیار تاثیر گذار است.

بیشتر بخوانید :  شناخت علائم و نشانه ها و روشهای پیشگیری از سکته مغزی

عضله سازی کنید

برای اینکه عضلات قوی داشته باشید حتما لازم نیست به باشگاه بدنسازی بروید. مصرف آب خیار به دلیل سیلیکای زیاد علاوه بر زیبای پوست شما در حفظ سلامتی مفاصل و ماهیچه ها نیز بسیار مفید است.با نوشیدن روزانه یک لیوان از این نوشیدنی علاوه رساندن آب مود نیاز به بدن در سلامت شما نیز نقش بسزایی خواهد داشت. وزشکاران می توانند بعد از تمرینات خود با نوشیدن آب خیار به ترمیم ماهیچه ها و حفظ سلامت جسمانی خود کمک کنند.

خواص آنتی اکسیدان آب خیار

آب خیار دارای خواص آنتی اکسیدان است که می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی موجود در این نوشیدنی باعث دفع سموم وارد شده در بدن شما می شود و مصرف روزانه آن موجب تسریع در بهبود وضعیت شما خواهد شد.برخی از مردم بر این باور هستن که عمل سم زدایی به صورت یکدفعه و در یک مرحله انجام می شود. درصورتی که این کار نیازمند زمان طولانی و تداوم می باشد.به همین دلیل است که در این مطلب بسیار تاکید می کنیم سعی کنید از آب خیار در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نمایید تا  هر روز با تصفیه بدن خود از سم های موجود به حفظ سلامتی آن کمک کنید.

با مصرف آب خیار از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متناسب با وضعیت جسمانی شما یک نیاز غیر قابل انکار است. آب خیار یک نوشیدنی مفید و مناسب است تا در سبد تغذیه ای شما وارد شود و در حفظ سلامتی شما کمک کند.مواد مفیدی که در این نوشیدنی وجود دارد شامل  کوئرستین، لوتولین و کائمپرفرول  می تواند در جلوگیری از سرطان مفید باشد.اگرچه آب خیار به صورت مستقل نمی توان در درمان بیماری سرطان استفاده شود اما به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که در دل خود دارد باعث ایجاد سلامتی در بدن شما خواهدشد. 

ما در این مطلب سعی کردیم شما را با خواص شگفت انگیز آب خیار آشنا کنیم.امیدواریم توانسته باشیم شما را متقاعد کنیم که این میوه پر خاصیت را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از خواص ویژه ای که دارد غافل نشوید.امیدواریم با رعایت اصول بهداشتی ، ورزش و رژیم غذایی مناسب از بیماری های مختلف در امان بمانید و همواره شاهد زندگی سالمی باشید.